«Тренировки — часть моего отпуска»: что на самом деле делают теннисные профессионалы между сезонами

Между теми, кто полностью прерывается в межсезонье для ментального выживания, и теми, как Зверев, для кого зал — «часть отпуска», методы различаются.

Arthur Millot

le 09/12/2025 à 12h29

1 min to read

Extraits de Dossiers Zverev Alexander

Что не говорят профессионалы: секретная подготовка, которая имеет значение

Каждый конец сезона официальные заявления говорят о «заслуженном отдыхе», «необходимом восстановлении» и «возвращении к семье».

Но реальность гораздо более контрастна. Александр Зверев, например, неоднократно признавал: он позволяет себе лишь несколько дней отдыха после сезона.

Для немца тренировки — «часть отпуска», необходимый ритуал для сохранения ритма, мощности и ощущений.

Этот подход противоположен подходу других игроков, часто истощенных плотным календарем, которые делают ставку на полный перерыв, иногда на две полные недели, чтобы восстановить ментальное состояние перед восстановлением физического.

Истина: тело никогда не лжет

Физические подготовители единодушны: большой блок работы имеет ценность только при строгом соблюдении восстановления.

Объем бесполезен без сна, без расслабления, без гормональной регенерации.

Наоборот, слишком долгий перерыв ведет к хорошо известным последствиям: потере ритма, снижению координации, измененным ощущениям и ухудшению мышечной памяти.

Именно эта точка равновесия, почти невозможная для калибровки, отделяет игроков, которые начинают сильно в январе, от тех, кому требуется месяц, чтобы вернуть свои ориентиры.